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灵芝孢子粉怎么吃最好
编辑:中山业成生物科技有限公司   发布时间:2019-04-11

近来有客户问我灵芝孢子粉应该怎么吃,说是拿了灵芝孢子粉,不知道啥时候吃,也不知道该怎么吃,因为没有一份使用说明。


其实灵芝性平,无毒,也没有食物相克,所以通常是想怎么吃就怎么吃,但不管是吃什么东西,总有注意事项的,比如啥时候吃更容易吸收,吃多少不会导致浪费。


所以今天我专门写了这样一篇,来专门科普一下,灵芝孢子粉应该怎么吃?


一、为了更好吸收,灵芝孢子粉一般空腹服用,建议在 3个时间段服用,即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前 1 小时服用比较合适)。


二、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者,建议在饭后 1 小时左右食用。


三、血压偏低、寒凉体质的人士建议咨询中医,用温补型的药食同源的食材煮水冲服。


四、饮酒的人士,可以在饮酒前 1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。


服用灵芝孢子粉的量要根据自身的体质而定,也是需要针对不同的用途。日常保健人群建议每天用量 2g,可以 1次服完,也可以分2 次服用。用于辅助治疗的用量要咨询医生,建议每天服用 4g,早晚各服 1 次。酒前、酒后建议服用 2g左右。


冲泡孢子粉的水应选择无污染的山泉水或地下水,也可以用自来水。通常没有经过消毒的破壁灵芝孢子粉要用开水冲泡,温服;消毒过的破壁灵芝孢子粉用温开水冲泡比较适合,当然也可以用热开水冲泡,温服。


如果食用没有破壁的孢子粉,建议水煮 5 分钟左右,也可以用来煲汤,在汤煲好前 10 分钟左右加入即可(用不破壁的灵芝孢子粉煲肉汤,汤的味道特别鲜甜,无需加味精和其他鲜味剂)。


也有人将不破壁的灵芝孢子粉加入包饺子的肉馅里,味道很好,若将灵芝孢子粉掺入肉馅里,建议肥肉的比例超过 50%,味道会更好,孢子粉与肉的用量比例为 1:50,或根据各自的口感习惯适当调整。